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¿POR QUÉ TENEMOS MIEDO?

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06-07-2016

Miedos vs. Fobias 

Todos alguna vez en nuestra vida hemos sentido miedo. Existen miedos muy comunes: miedo a la oscuridad, a los ruidos extraños, a los insectos, miedo a las alturas o a las jeringuillas, a hablar en público, etc. E independientemente de cuál sea el miedo todos experimentamos esa horrible sensación de angustia, bloqueo o parálisis corporal, sudores fríos, aceleración del corazón… Y seguramente, cuando estamos sintiendo eso, o posteriormente cuando ya hemos vuelto a relajarnos nos preguntemos ¿POR QUÉ TENEMOS MIEDO?

El miedo es una emoción primaria que provoca una respuesta adaptativa del ser humano. Tenemos miedo por instinto de supervivencia, la función primordial de esta emoción es mantenerte alejado de los peligros y asegurar tu supervivencia lo máximo posible.

Como podemos ver el miedo es tremendamente útil pero debemos distinguir entre dos tipos de miedos: el miedo con un origen real y que normalmente hemos aprendido, y el que tiene un componente psicológico e imaginario. Algunos de estos temores extremos y antinaturales se denominan fobias. ¿CÓMO DIFERENCIAR ENTRE MIEDO Y FOBIA? 

Como hemos dicho el miedo es una emoción primaria como la alegría o la pena, y nos permite alejarnos de situaciones indeseadas y que suponen un peligro; en condiciones normales puede ser manejado con realismo y lógica. Por el contrario, una fobia normalmente se desarrolla ante situaciones que no suponen un peligro real, y convierte una respuesta de miedo en algo imposible de controlar, solemos sentir que es superior a nosotros, y llegamos a modificar nuestras rutinas para eludir el animal/objeto/situación que nos provoca fobia.

Ahora que ya distinguimos entre miedo y fobia, las preguntas más interesantes a plantear son: ¿LAS FOBIAS SE PUEDEN SUPERAR? ¿QUÉ HACER PARA DEJAR DE TENER UNA FOBIA? En primer lugar, debo deciros que tengo una buena noticia, y es que sí, las fobias se pueden superar ya que normalmente son aprendidas y por lo tanto se pueden “desaprender”. Existen varias formas de dejar de padecer una fobia dependiendo de la persona y la fobia, lo más habitual para superar una fobia es exponerse a ella, aunque no es la única solución es la más frecuente. Cuando te enfrentas a tu miedo, este desaparece, pero la exposición debe realizarse de una manera gradual. Nuestro consejo es que busques a un profesional que te ayude, ya que sabrá que método es el más adecuado para ti y cómo llevarlo a cabo.

 

No lo dudes: Si quieres, puedes (pero no tienes por qué hacerlo solo Smile). 

 

 

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